Diyet Yapılırken Dikkat Edilecek 10 Altın Kural

Özellikle kadınların en büyük sorunları kilolarıyladır. Bu kiloları atabilmek için çoğunlukla diyete başvururlar. Ancak bilinçsiz yapılan diyeter yarardan çok vücuda zarar vermekdedir. Bu makalemizi okudukdan sonra bilinçli bir diyet yapan kadın olcağınıza eminiz :)

[caption id="attachment_426" align="aligncenter" width="250"] Diyet[/caption]

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her gün 8-10 bardak su için. Günde bir bardaktan fazla diyet içecek tüketmeyin.
Salatalara her öğün sadece 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin.
Salatalık, domates, biber, maydanoz, nane, kereviz sapı, marul gibi çiğ sebzeleri, diyet boyunca her zaman isteğiniz kadar tüketebilirsiniz. Sebze yemeği ve kuru baklagil yemeğinde et yoksa, 1 kilo sebzeye 2 çorba kaşığı zeytinyağı eklemeniz yeterli. Yemeğiniz etli ise yağ ilave etmeyin.  Programı uygularken porsiyonları kesinlikle eksik yemeyin ve ara öğünleri atlamayın.
Bir porsiyon et veya tavuğun miktarı yaklaşık 150 gr. olmalı. Bunun için, örneğin 3-4 köfte yemeniz yeterli. Balık tüketimini de 200 gramla sınırlandırmalısınız.
Düzenli olarak egzersiz yapın.

Gördüğünüz üzere kısa ama öz kurallar. Mutlaka diyet çeşidiniz ne olursa olsun bu kurallara dikkat edin. Evrenbilimi ekibi.

  - Diyet Yapılırken Dikkat Edilecek 10 Altın Kural