Son derece bilgilendirici bir yazı ile yeniden karşınızdayız değerli Evrenbilimi.Com okurları. Az sonra okuyacağınız yazıda kolay kilo nasıl verilir ve kolay kilo verme ipuçarlarını bulabilceksiniz.
[caption id="attachment_635" align="aligncenter" width="300"] kilo verme[/caption]
Diyet ve spor yapmak sizin için çok da kolay bir fikir değilse hem sağlıklı beslenip hem de aç kalmadan kontrollü bir şekilde kilo verebilirsiniz.
İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak pratik öneriler:
Güne muhakkak kahvaltı ile başlayın.
Tek tip beslenmekten kaçının. Kendinizi kısıtlamadan kontrollü beslenin.
Mümkün olduğunca dışarıdan sipariş vermeyin, çok mecbur kalırsanız en küçük porsiyonlarını tercih edin.
Tıka basa yemeyin. Tokluk hissettiğiniz an yemeği bırakın.
Akşam yemeklerinizde önceliği çorbaya ayırın ve salatayla birlikte tüketerek devam edin. Salata ve çorbanın kalorisi ana yemeklere oranla daha düşük olduğu için böylelikle yemek için daha az yeriniz kalacak.
Hem ekmeği hem tatlıyı aynı anda tüketmeyin. Ekmek yediğinizde tatlıdan, tatlı yediğinizde ekmekten vazgeçin.
Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Bu sayede tokluk hissiniz daha da artacaktır.
Beyaz ekmek ve şekerden uzak durun. Esmer şeker ve tahıllı ekmekleri tüketmeyi alışkanlık haline getirin
Bol sebze tüketin
Gördüğünüz üzere kısa ama çok önemli bilgiler. Bu ufak tavsiyeleri aksatmadan ve değiştirmeden uygularsanız sizde kolay kilo verebilirsiniz. Yaşamınızda bol sağlıklı günler.
- Kolay Kilo Verme Yolları
[caption id="attachment_635" align="aligncenter" width="300"] kilo verme[/caption]
Diyet ve spor yapmak sizin için çok da kolay bir fikir değilse hem sağlıklı beslenip hem de aç kalmadan kontrollü bir şekilde kilo verebilirsiniz.
İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak pratik öneriler:
Güne muhakkak kahvaltı ile başlayın.
Tek tip beslenmekten kaçının. Kendinizi kısıtlamadan kontrollü beslenin.
Mümkün olduğunca dışarıdan sipariş vermeyin, çok mecbur kalırsanız en küçük porsiyonlarını tercih edin.
Tıka basa yemeyin. Tokluk hissettiğiniz an yemeği bırakın.
Akşam yemeklerinizde önceliği çorbaya ayırın ve salatayla birlikte tüketerek devam edin. Salata ve çorbanın kalorisi ana yemeklere oranla daha düşük olduğu için böylelikle yemek için daha az yeriniz kalacak.
Hem ekmeği hem tatlıyı aynı anda tüketmeyin. Ekmek yediğinizde tatlıdan, tatlı yediğinizde ekmekten vazgeçin.
Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Bu sayede tokluk hissiniz daha da artacaktır.
Beyaz ekmek ve şekerden uzak durun. Esmer şeker ve tahıllı ekmekleri tüketmeyi alışkanlık haline getirin
Bol sebze tüketin
Gördüğünüz üzere kısa ama çok önemli bilgiler. Bu ufak tavsiyeleri aksatmadan ve değiştirmeden uygularsanız sizde kolay kilo verebilirsiniz. Yaşamınızda bol sağlıklı günler.
- Kolay Kilo Verme Yolları
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder