Ispanağın Yararları

Aslında en sevmediğimiz yiyecekler arasına ilk sıralardan giriş yapar ıspanak yemeği. Ancak öyle yararları vardır ki bu yararların bilincinde olsak eminim ki şu anda yemeye başlarız. Bu yazımızda da bu yararları ele aldık.

[caption id="attachment_415" align="aligncenter" width="300"] ıspanağın yararları[/caption]

Ispanak nedir
İçeriğinde demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum bulunduran, beta-karoten, B1, B2, B3, C, selenyum ve E vitaminlerinin kaynağı olan ve yapısında oksalik asit içeren bir sebzedir.

Ispanağın sağlığa faydaları neler?

• Bağışıklığı güçlendirmekte,

• İçeriğindeki bitkisel kaynaklı demir sayesinde kansızlığın önlenmesine yardımcı olmakta,

• Lutein içeriği sebebiyle göz sağlığına iyi gelmekte,

• Bağırsak fonksiyonlarını düzenlemekte,

• Kalp kaslarını korumakta,

• Kan şekerini dengelemekte,

• Posalı içeriği sebebiyle açlık hissini geciktirmekte,

• Cinsel isteği artırmakta,

• Kansere karşı koruyucu etki göstermekte,

• Beyni ve sinirleri hasar görmekten korumaktadır.

Bu yararlarıda öğrendiğimize göre artık ıspanak yemeye başlayabilriz. Şimdiden afiyet olsun değerli Evrenbilimi.Com okurları :) - Ispanağın Yararları